Cześć! Przed Tobą kolejna część z serii „Naturalnie, że rodzę!”. Poniżej znajdziesz tekst, a do niektórych tekstów dołączone będą również karty pracy. Jeśli jednak wolisz słuchać to na samym dole tekstu znajdziesz link do YouTuba z nagraną częścią mojej pogadanki, która kiedyś odbyła się kiedyś w ramach kursu online. Na zdrowie ! 

Dzisiaj będzie króciutko, więcej znajduję się na YT, ale uprzedzam, że w dzisiejszym filmiku będzie trochę dziwnych dźwięków.

Metody łagodzenia bólu.

          Przewagą niefarmakologicznych metod łagodzenia bólu jest to, że nie wywołują skutków ubocznych. Wśród metod niefarmakologicznych możemy wymienić:

• głębokie oddychanie z długim wydechem,
• wokalizowanie (otwarte gardło, zasada luźna buzia, luźny dół),
• ruch, krążenie biodrami, poruszanie miednicą,
• dążenie do rozluźnienia
• zdolność szybkiego rozluźniania się po skurczu,
• masaż – tutaj macie filmik czego można użyć,
• ciepły prysznic lub kąpiel w trakcie porodu,
• edukacja przedporodowa,
• otwartość na zmiany,
• pozwolenie sobie na działanie intuicyjne i instynktowne,
• wspomaganie produkcji endorfin,
• muzyka,
• aromaterapia,
• przeciwucisk,
• masaż Rebozo,
• okłady ciepłem, lub zimnem,
• imersja wodna,
• picie i jedzenie,
• komfort psychiczny,
• WSPARCIE OKOŁOPORODOWE, ,ciągłe wspieranie kobiety podczas porodu,
• hipnoza,
• akupunktura i akupresura.

Jeśli chcesz posłuchać nagrania z kursu, który prowadziłam zapraszam Cię tutaj. Jeśli chcesz porozmawiać z innymi kobietami lub ze mną zapraszam Cię do grupy na Facebooku, link znajdziesz tutaj.