Niefarmakologiczne metody łagodzenia bólu porodowego
Cześć! Przed Tobą kolejna część z serii „Naturalnie, że rodzę!”. Poniżej znajdziesz tekst, a do niektórych tekstów dołączone będą również karty pracy. Jeśli jednak wolisz słuchać to na samym dole tekstu znajdziesz link do YouTuba z nagraną częścią mojej pogadanki, która kiedyś odbyła się kiedyś w ramach kursu online. Na zdrowie !
Dzisiaj będzie króciutko, więcej znajduję się na YT, ale uprzedzam, że w dzisiejszym filmiku będzie trochę dziwnych dźwięków.
Metody łagodzenia bólu.
Przewagą niefarmakologicznych metod łagodzenia bólu jest to, że nie wywołują skutków ubocznych. Wśród metod niefarmakologicznych możemy wymienić:
- głębokie oddychanie z długim wydechem,
- wokalizowanie (otwarte gardło, zasada luźna buzia, luźny dół),
- ruch, krążenie biodrami, poruszanie miednicą,
- dążenie do rozluźnienia
- zdolność szybkiego rozluźniania się po skurczu,
- masaż – tutaj macie filmik czego można użyć,
- ciepły prysznic lub kąpiel w trakcie porodu,
- edukacja przedporodowa,
- otwartość na zmiany,
- pozwolenie sobie na działanie intuicyjne i instynktowne,
- wspomaganie produkcji endorfin,
- muzyka,
- aromaterapia,
- przeciwucisk,
- masaż Rebozo,
- okłady ciepłem, lub zimnem,
- imersja wodna,
- picie i jedzenie,
- komfort psychiczny,
- WSPARCIE OKOŁOPORODOWE, ,ciągłe wspieranie kobiety podczas porodu,
- hipnoza,
- akupunktura i akupresura.
Jeśli chcesz posłuchać nagrania z kursu, który prowadziłam zapraszam Cię tutaj. Jeśli chcesz porozmawiać z innymi kobietami lub ze mną zapraszam Cię do grupy na Facebooku, link znajdziesz tutaj.